Desserts &
Nachspeisen
Einfache Nachtische sind Topfencremes, Aufläufe, Früchte oder Nusscremes.
Bedenken Sie, dass alle Kuchen und Nachtische, auch die aus Vollkorn Getreide Kohlenhydrathauptträger sind, die einen hohen Gykämischen Index bzw.
Last haben und essen Sie daher nur gelegentlich am Wochenende kleine Mengen davon, um die Fettspeicher nicht unnötig aufzufüllen.
Sie werden bald selber merken, was Sie sich leisten können um Ihr Gewicht dauerhaft zu halten. Die Lebensqualität soll aber auch gepflegt werden.
Nach solchen Glyx Sünden am Wochenende machen Sie am Wochenbeginn wieder wie gewohnt, kohlenhydratreduziert weiter.