Tatlılar &
Tatlı Atıştırmalıklar
Basit tatlılar arasında lor kremaları, güveçler, meyveler veya kuruyemiş ezmeleri yer alır.
Unutmayın ki tüm kekler ve tatlılar – tam tahıllı olanlar da dâhil – yüksek glisemik indekse ve yükse sahip karbonhidrat kaynaklarıdır.
Bu nedenle bunları sadece hafta sonlarında ara sıra küçük porsiyonlar halinde tüketin, böylece yağ depolarınızı gereksiz yere doldurmazsınız.
Kısa sürede vücudunuzun nelere izin verdiğini ve kilonuzu nasıl kalıcı olarak koruyabileceğinizi kendiniz fark edeceksiniz.
Ancak yaşam kalitesinin de korunması gerektiğini unutmayın.
Hafta sonu böyle glisemik “günahlar” işlediyseniz, haftanın başında yine karbonhidratı azaltılmış bir şekilde devam edin.
Tatlılar hazırlanırken tam tahıllı organik un kullanılmalıdır. Bu un, kullanım öncesinde tahıl değirmeninde taze çekilmelidir.
Böylece bağırsak sağlığımız açısından son derece önemli olan tüm besin ve lif içerikleri korunur.
Eğer bir değirmeniniz yoksa, organik tam tahıllı unu satın alın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin.