Bebidas
frías & calientes
El suministro regular de agua es vital para nuestra circulación. Normalmente, necesitamos entre 2 y 3 litros de líquidos al día, y si realizamos actividades deportivas, hasta 10 litros.
Esto significa beber la mejor agua de manantial o del grifo, tés de hierbas débilmente preparados o aguas minerales sin gas. La mejor bebida es el agua pura.
No se recomiendan la cola ni otras bebidas industriales debido a su alto contenido de azúcar y aditivos de sabor.
Todos los jugos de frutas y verduras frescos, batidos de leche o cócteles no son líquidos libres y, por lo tanto, no son adecuados para calmar la sed.
Primero deben ser digeridos y, en términos calóricos, se consideran un refrigerio entre comidas. Requieren insulina, lo que bloquea la quema de grasa.
Las bebidas fermentadas son un bálsamo para nuestra flora intestinal y deben consumirse regularmente.
También encontrarás kéfir de leche, yogur y otras sugerencias para hacer tus propias fermentaciones en la sección
Alimentos fermentados.